腸内環境が美肌とダイエットのカギとなる!モリンガの小粒、飲み方アドバイス - 自分に自信をつけるのだっ

腸内環境が美肌とダイエットのカギとなる!モリンガの小粒、飲み方アドバイス




腸は美肌とダイエットのカギを握る。



でもお薬で出していたら 意味ないぞー。

だって 飲めば飲むほど効かなくなっていって 

しまいにはとんでもないことになるから(汗)


調べてみて。。怖いから・・・

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とは言っても 生理前は特に便秘になりやすいマホ。

もちろんそうじゃない時だって対策しないと むくみも出やすくなったり

肌も不調になったりと良いこともない。。



近頃ね~ ハマってるのが「モリンガ」っていうハーブ。



便秘解消するだけじゃないのよ!!!

嬉しい美容成分や健康に良い成分も同時に補うことができるので

腸美人から 一気に肌美人にもなれるであろう奇跡の植物。




ハーブス・ガーデン モリンガの小粒

ハーブス・ガーデン「モリンガの小粒」


ハーブス・ガーデン「モリンガの小粒」は

腸を整えながらも 美に必要な栄養素をも同時に摂取できる美容サプリメント



以前もモリンガサプリを飲んだことがあるけど 本当に素晴らしい栄養素なので

便秘に悩む方も 肌悩みのある方も 健康を意識している方にも

何に対しても 力を発揮する魅力サプリだと思う。



何よりモリンガは「出す」だけではなく

「補う」こともできるカナリ希少な植物だから


便秘解消サプリは多々ありますが モリンガのように

必要な成分を自然に含んでいる植物って少ないと思うの。



しかも その「補う」成分は 現代人にカナリ不足しがちなものが多い為

モリンガを飲むだけでも ずいぶん変化が現れる可能性は高い




■ モリンガ

別名が「奇跡の木」 

どんだけ希少なハーブなのよ!と思ったら 

葉から花 種 しまいには根までほぼ全ての部分を使用することができるそうなの

根とか茎とか そう言った部分にはなんでも栄養素が豊富にありますもんね。


そう言った部分から モリンガには

90種類以上の栄養が含まれるとても価値の高いものなのだそうです

サイトには50種類以上の栄養素と記載されていますが

実際には 90種類以上の栄養素が含まれていると言われています



近頃 注目を浴びている成分らしいのか 様々なサイトで見るようになったもんね。



● 牛乳の25倍のカルシウム

● ほうれん草の31倍の鉄分

● リンゴの49倍のビタミンC

● ごぼうの4.6倍の食物繊維

● 18種類のアミノ酸(うち、9種が必須アミノ酸)


などなど。


モリンガの小粒 モリンガの木



食物繊維は便秘解消に。

ごぼうの約5倍という食物繊維の量は 青汁に匹敵する量なのだとか!!



そして ここ大事。

ビタミン・ミネラルの種類が豊富なの

ダイエットするー!と言って 

ビタミンやミネラルを摂取していない人は意外に多い気がするのよね。


これダメよ。 ここを見逃したらダイエットは難しくなる上

もちろん肌にも影響が出るのは当たり前。



ビタミンやミネラルは 代謝に関わる重要な役割を持つので

絶対に欠かせません!


代謝で言うと モリンガにはビタミンB群もカナリ豊富!


肌の代謝 糖をエネルギーに変えるなどの代謝に

関わっているのがビタミンB群ですから


これは必須だね。



肌を健やかに保ちながら痩せたいと言って 酵素を摂る方も増えてきていますが

ビタミンやミネラルなどの補酵素を摂取しなくては 酵素も威力を発揮しませーん。



特にカルシウムにおいては 日本人に不足している栄養素第一位と言われています。

骨を形成するのに重要な役割を持つ健康的効果も有名だよね。



カルシウムをしっかりと摂取している人は

ダイエットに成功しやすいとの報告も出ているのよ




そして ポリフェノールは嬉しいよね!


抗酸化作用(アンチエイジング)により 肌の老化を抑制することはもちろん

その抗酸化により ダイエットにも効果的とデータも出ているよ




GABAも含まれることで リラックス効果を得られることも大きな特徴。

ストレスも美容・健康に多大な悪影響をもたらしますが

精神が安定することにより 肌にもダイエットにももちろん良い!!


不眠かも・・な方にはもってこいだね。

ちなみに睡眠不足も太りやすいというデータがあるのでGABAは嬉しいよ~




そして何より 黒酢をも上回ると言う アミノ酸含有量はすごい!!


コラーゲンは 複数のアミノ酸の組み合わせによって構成されているもの。

だからコラーゲンを摂るよりも 実はアミノ酸を摂取する方が

効率が良く 効果が発揮されると言われていますよね。



そして 必須アミノ酸は体内でつくることができない為

食事などから補うしかないということ。

その必須アミノ酸がモリンガ小粒で9種類も摂取できるという優れものよ



そもそもアミノ酸は コラーゲンの元とも言えるので

美肌効果としては大きな力を発揮します。


肌の中で代謝機能を促して 若返らせる働きがあると言われており

肌の再生もしてくれることで シミ・シワ・美白など

様々な悩みに働きかけてくれると期待されています



さらにはダイエット効果もあると言われている嬉しいアミノ酸。


アミノ酸を摂取する時に 運動をセットにすることで

基礎代謝向上 脂肪燃焼 疲労回復などの効果が高まる


だからアミノ酸配合!と言って ダイエットを謳うパウチ食も多くみかけるよね。


運動しながらダイエットしている方は アミノ酸も摂取すると痩せやすいのかもね!



マホね アミノ酸サプリはぜーったいに欠かしませんが

おかげでコラーゲンを切らしても 安心できたりする部分があったりするのだ(笑)



モリンガ半端ないでしょ!!!!

美肌ゲットもダイエット成功も夢ではないのよ~



モリンガの小粒



モリンガの小粒というだけあって 小さいサプリなので飲みやすいです。

1日に10~15粒が目安なので

一気に飲むもよし 分けて飲むもよし!



マホはいろんな飲み方をしてみたので とりあえず飲み方アドバイスを。

寝る前や朝に10粒を一気に飲んだこともありましたが・・

あまりよくわからず(笑)


では 3食毎に5粒ずつ飲んでみようということで

実践してみたところ こっちの方が効いたー!!!


やはり食事と同時に消化させることで 

「食事による栄養素とモリンガの栄養素との相乗効果が生まれる可能性は高い」

と見込んで すぐに飲み方を変更しました。



ここはね 人によってきっと飲み方による効果も違ってくるとは思うので

10~15粒をいろんなタイミングで試してみると良いと思う。



さすがの食物繊維の豊富さだわ。

「モリンガ=出る」のイメージは本物で 3回に分けて飲み始めたら

トイレ(お通じ)が2回に増えました



だいたい 朝食後と夕食後の2回。



1日に2回も出るって大丈夫?と思うかもしれませんが

お薬とかのような痛みは全くなく ビックリするくらい自然に出るの。



サプリなしの時と同じような便通がやってきたと思ったら

食べた分くらい出たのではないか!?という量が!

対策なしでは 絶対こんなに出るわけがない(笑)



特に夕食後に便として出てくれると 

妙にお腹スッキリしているので 

万が一 食べ過ぎた時でも

ポコッとお腹が出たままになっていないの


ちゃんとヘコんでる


つまりは食べ過ぎても太らない。


これは食物繊維だけの力じゃないな~と思ったところで

食事の栄養素に加え モリンガに含まれる豊富なミネラルやビタミン

全てのバランスが整って 相乗効果として現れた結果なのだと思った。



何よりビタミンやミネラル(水溶性)って 尿で排出されるので

体内にいられる時間が短いものが多いじゃない?

・・・・と考えると。

『やっぱり飲むタイミングは食事の時がオススメ』



1回目にモリンガの小粒を飲んで ビタミンが全部排出されてしまったーとなった頃に

そろそろ2回目のモリンガの小粒を飲む時間帯になったりするわけでしょ?

このタイミングは絶妙よね。



お腹も痛くないし 下痢になるわけでもない 理想的な便なの

めちゃくちゃ爽快!!



もちろん 便秘の方が解消されるだけでもお肌はキレイになります。

・・が それだけじゃないね。

いくら生理前だろうと 季節の変わり目だろうと 動じない美肌。



もちろんコスメの力もあるとは思いますが

ミネラル・ビタミン・アミノ酸の力は絶大!!!!

ぷりりーんとして 透き通るような肌を維持できたのは

モリンガの小粒のおかげもあると思う。



便で不要な老廃物をたーくさん排出したうえで

ビタミンなどの優れた栄養素を補給。

理想的!!!!



やはりモリンガは好きだなぁ~

ビタミン・ミネラル・アミノ酸は特に重視しているマホにとって

さらに便秘解消をもしてくれるんだもの。

素敵過ぎるっ




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