サプリ、下剤なしで便秘解消はできるのか?話題の食材を試してみた - 自分に自信をつけるのだっ
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サプリ、下剤なしで便秘解消はできるのか?話題の食材を試してみた




便秘には生理前以外、無縁だしなぁ~ とあまり気にしていなかったのですが・・

現在 お腹の調子がよろしくないの。



理由はのちほどお話ししますが サプリとか

お腹スッキリ茶とか使わずになんとかお腹の調子を良くできないか?

・・と、よくテレビでも話題になる定番食材を試してみました~の巻w

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食材とか面倒・・ と言う方にはマホはこれをオススメするー。

ダイエット効果も期待できそうな気配もするので今時期良いかも☆380円だしw

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相変わらず副鼻腔炎と中耳炎の治療をしているんだけど

この治療の中にお腹の調子を狂わせる厄介者がいるの!!!!!



それが飲み薬の抗生物質。

菌と言う菌をやつけてくれるのはありがたいのですが

善玉菌までやつけてしまうので これ本気で困るわけですよ・・



飲み始めはそれほど感じなかったけれど もはや1ヶ月以上続けて飲んでいるので

近頃は お腹を壊してみたり 極度の便秘になってみたりで

この前 生理前も絡んだからだけど5日も出なかったんだから!!!



人生で初めての経験でしたよ(笑) 5日なんてw



腸内環境はどれだけ美容、健康、ダイエットに影響を与えるか

恐らく皆さんご存知だとは思います。

こいつはすぐに対策が必要だ!!!と立ち上がったマホ。



マホね 生野菜が大好きなので毎日のように食べるのですが

亜麻仁油をかけて頂くのね。

亜麻仁油だけでもずいぶんお通じには良い効果があるんだけど

プラスしてオリーブオイルも追加。

オリーブオイルは便秘解消には最適



だがしかし、オイルのみではいまいち・・・



ということで 便秘解消に最強! と言われている

『きな粉』 を試してみた。


きな粉


きな粉はなかなか効く!!!!



豆乳に混ぜて飲んでみるのも良いしね。

マホ一番の大ヒットは 

ヨーグルトにきな粉を混ぜる



これが良い!!!!

時間はバラバラにしても毎日調子良く出るので

それこそ毎日ヨーグルトきな粉を摂りいれるようにしていました。


嫌っっ! っておっしゃる方もいらっしゃるかもですが

ヨーグルトにきな粉を混ぜまして・・・・ 

さらにオリーブを少量混ぜるとさらに良い感じ♪



結構 良い感じの便秘解消具合&お腹壊す率も減りますね。



だがしかし、長続きはしなかった・・・

というより 何か効き目が薄れてくるような感じかな?

摂り始めの頃より 効かなくなってきまして・・・・



いや・・きな粉が悪いのではなく抗生物質を続けて飲んでいるのが

悪影響を与えている気がしてならない・・orz




ではこれだーーーー!!!!!

ということで もはや定番 『納豆』 の出番です!

あまり好きではない方もいらっしゃるかなぁ~・・・・とも思いますが

マホには一番合っていて 今現在もずーっと毎日毎日食べてる。



温めた納豆&オリーブオイル


ちょいとリアルすぎますが ホント普通の納豆だよ~

と伝えたかったので 納豆の入れ物に入ったままで撮影しましたw



うっすら ひきわりの方が良いとか聞いたことがある気がするので(ホントかよw)

マホはひきわり納豆で。 


というより 本当は極小粒が好きなんだけど 

どちらも試した結果 ひきわりの方がマホは効く。



しかし納豆を食べればよいというわけでもなく ちょいとしたコツがあります。

冷蔵庫から出して 常温にしてから食べる


これは絶対に嫌っっっっ!!! って思われるはずですが (笑)

マホはレンジでチンして食べます。

さらに言えば オリーブオイルを少量かけて頂きます。



納豆をレンチン&オリーブオイル

これがすこぶるお通じよし!!!

現在はマホの中では最強の便秘解消法。



毎日調子良く出る時もあるし 1日おきとかね、そんな感じ。



いつ食べれば良い? というのも気にせず好きな時に

1食頂ければバッチリいい感じ。



何にしてもヨーグルトや納豆は発酵食品だということにも意味があると思うし

きな粉、納豆などは大豆食品でもあるので やはり大豆もお腹に良いものなんだなー

と改めて実感しました。



んで オリーブオイルもホント素晴らしいです。

サラダにかけるもよし! マホのようにきな粉ヨーグルトや

温め納豆にオリーブをかけるもよしで ホントいろいろ使えるので

常備しておくのもありだと思うよ~



家族の皆にも えっ!?マジですか???

みたいな表情を見せられますが(笑) 納豆、温めるとホントすごいからねw



父からの情報で納豆菌は冷たいままでは働かないらしいの。

だから常温にする! これが一番効果的なのかなぁ~って思います☆



ふふふ・・・抗生物質に勝ったぜ(笑)




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